文章插图
周末有挺多的时间 ， 当然要让自己好好放松了 。但我会将一些时间放在健身上的，让自己变得更加漂亮苗条 。下面我就来为大家介绍一下，我在周末时是如何减肥瘦身的吧，下面是一系列连续的动作 。
方法/步骤
这个介绍的是第一步 。身体向前弯低，上半身向左移动 。双脚打开比肩膀宽 ， 双手放在膝盖上 。膝盖弯曲 ， 将臀部向后推出 。
然后腰部固定不动，上半身向右移动维持1的姿势，上半身向右移动 。注意不要拱背 。
接着右手向外伸展，上半身向左移动 。左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下 。膝盖蹲低 ， 上半身向左移动 。
注意事项
【经典的减肥操有哪些 经典的减肥操有哪些动作】
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