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对于女人来说最悲剧的事 ， 莫过于被别人笑自己是个大象腿的爷们，可是又能怎么样啊我也想变成小鸟腿?。?可是它就长这样，我真心是想尽了办法擦减肥霜瘦腿什么的都没见效果，后来从一个朋友那问了个小窍门结果见效了 ， 下面大家一起看看我的分享吧！
方法/步骤
【怎样快速瘦腿 瘦腿方法3天见效】右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲 ， 左腿伸直触地 。然后五秒后，左腿向上抬起略高于头部，慢慢放下 。反复做 5— 10组动作，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍 。
双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度 。数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍 。
双手体后支撑，双腿向前伸直并拢 。数一时，左腿伸直 ， 尽量上抬；数二时，还原成预备姿势 ， 换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍 。
注意事项
运动瘦腿时在平时的饮食上要注意补钙 。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含钙高的食物，因为如果钙摄取不足的话会影响神经的传达，严重的话很有可能会产生肌肉痉挛 ， 这样就会加重腿足肿胀的程度 。
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