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生活中有不少可以减肥的食品 ， 只是我们平时没有加已好好的利用 。减肥不是一招一朝的事情，是需要我们在生活多注意调节，慢慢达成的一项长远计划 ， 所以如果您想马下减下多少去几乎是不可能的，从长远来看还是非常可行的 ， 所以 ， 希望朋友们在日常生活中可以多食用这些减肥的菜品 。
方法/步骤
【3种最佳减肥蔬菜 减肥最好蔬菜】降脂降压又减肥的蔬菜：芹菜 。市场上分旱芹和水芹两种 ， 性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经 ， 含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等 。从减肥角度来分析，有降脂降压和软化血管的作用，并且对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助治疗的效果 。
适宜生吃又减肥的蔬菜：黄瓜 。它含有的丙醇二酸，可很好的抑制人体内的糖类物质转化成脂肪，可以减少脂肪的聚积，起到一定的减肥作用 。而且还具有明显的清热解毒、生津止渴等功效，是非常好的排毒养颜食物 。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素 。
最直接消脂又减肥的蔬菜：萝卜 。味辛、甘 ， 每100g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的青菜，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用 ， 直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜 。
注意事项
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