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夏季气温高，天气炎热，暑气非常重要，很多人在夏季容易中暑、上火，脑袋被热气弄得昏昏沉沉 ， 完全失去活力 。平时常见的五种瓜类这时可以大展拳脚，发挥自身的功效，能够很好地降火消暑 。究竟着5种瓜类有哪些?下面就去看看吧!
方法/步骤
西瓜 西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称 。西瓜中含有大量的水分 ， 很够很好地清热解暑，除烦止渴 。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效 。
冬瓜 冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡 。而且，冬瓜具有有清热解暑功效 ， 夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。
黄瓜 黄瓜的含水量为96%-98% ， 是蔬菜中含水量最高的 。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效 。并且，在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以也不失为夏季降火消暑一佳品 。
苦瓜 中医认为，苦瓜味苦性严寒，能够清热祛火 。苦瓜味道微苦，能刺激人体唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增，清热防暑 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤 ， 对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等皆有很好的疗效 。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神 。
【夏天吃五种瓜降火消暑 夏季多吃四种瓜】丝瓜 《本草纲目》里说到丝瓜“清热利肠”，暑热的夏天喝丝瓜汤 ， 能够解热消暑，效果非常好 。
注意事项
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