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鞋垫应当和鞋同号 。
选择鞋垫技巧：
1、夏天适合选择仿鹿皮、布料或者皮革鞋垫，这样的鞋垫比较凉快 ， 吸汗性强 ， 夏天穿起来舒服 。
2、冬天适合选择毛毡鞋垫、棉布鞋垫及海绵鞋垫等，总之选择的原则是保暖，能有效防止脚部受寒 。
3、跖骨痛的人选择硅胶鞋垫 ， 跖骨疼主要表现为前脚掌疼痛，适合使用硅胶制作的半垫，垫在前脚掌下，硅胶制品弹性好 ， 能起到支撑作用，使脚部压力后移，缓冲前脚掌压力，减轻局部疼痛 。
4、患有扁平足的人应该在医生的指导下 ， 选用特制的扁平足鞋垫，这样的鞋垫可以理疗、按摩、加强足内、外在肌锻炼，对扁平足有一定的好处 。
【买鞋垫要比鞋大一号吗 鞋垫要买大一号还是小一号】
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