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1、喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候 。但是同时要注意 ， 一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯 。因为牛奶有催眠镇静作用 ， 如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的 。
2、因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利 。
【牛奶什么时间喝最好 牛奶什么时间喝最好空腹还是饭后】
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