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1、丰盛的晚餐 。晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来 。
【如何把自己养成大胖子 怎么养胖自己】2、嗜饮咖啡 。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使血管中的胆固醇增高，嗜饮咖啡，还会降低工作效率 。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥 。
3、保温杯泡茶 。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素 ， 用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样 ， 会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出 ， 影响消化能力导致发胖 。
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