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因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛 。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃 。
多采用能祛余暑的食物，滋补强身 ， 清心安神、消除疲劳，可健脾胃 。如：山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等 。蛋、鱼、瘦肉、水果、这些都可促进肠胃蠕动 ， 加快体内毒害物质的排泄过程 。
【八月份应该吃什么食物 八月份是吃什么的季节】少吃油腻的肉食，多吃碱性食物 。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳 。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等 。还要少吃葱、姜等辛味之品 。
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