【上台说话紧张怎么办 上台讲话太紧张怎么办】
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1平时多锻炼，越是人多的地方越尽量多说话 。
2上台发言之前做深呼吸运动 。
3调节说话的声调，讲话节奏不要过快
4目光不要死盯着某个听众 ， 要用虚渺的目光正视前方 。
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