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有用的，在局部进行热敷，保暖，可用热毛巾或热水袋敷患处，稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕，3天左右的治疗和休息，一般可以缓解疼痛 ， 进入康复期 。
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