茄汁虾皮菜花的做法(增肥食谱)
怎么做茄汁虾皮菜花好吃?学做茄汁虾皮菜花需要哪些食材?为您提供茄汁虾皮菜花的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的茄汁虾皮菜花 。
早上炒好,给小男生搭配白粥吃的 。小男生超爱吃番茄酱和小虾皮,一大碗白粥,轻松搞定,再加一个鸡蛋,一个水果,也算是一顿营养全面的早餐啦 。酸酸甜甜的口味很适合小朋友吃哦,炒起来超简单 。
茄汁虾皮菜花的主料:菜花(1/4朵)小虾皮(适量)番茄酱(适量)茄汁虾皮菜花的调料:盐(少许)玉米油(少许)蒜(1瓣)做茄汁虾皮菜花所需厨具:炒锅
茄汁虾皮菜花的做法图解步骤
1.干小虾皮提前10分钟浸泡至软 。
【茄汁虾皮菜花的做法(增肥食谱)】2.蒜切成小颗粒,待用 。
3.菜花洗净,掰成小朵 。
4.炒锅中加入少许玉米油烧热,倒入蒜粒爆香 。
5.加入菜花,翻炒片刻 。
6.再加入半碗水,盖上锅盖,稍焖一会儿 。
7.待菜花颜色变浅,倒入小虾皮,翻炒均匀 。
8.加入番茄酱,翻炒均匀 。
9.最后下入少许盐调味,即可 。
小窍门:小虾皮有钙库之称,给宝宝多吃些非常好的 。我的小虾皮是淡的,如果小虾皮是咸的,就需要稍微泡久一些,将盐分多泡掉一点,这样给宝宝吃比较健康 。番茄酱本身有盐,所以调味的时候多注意,给小朋友吃一定要口味偏淡一些 。
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