怎么做番茄炒西兰花好吃?学做番茄炒西兰花需要哪些食材?为您提供番茄炒西兰花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味番茄炒西兰花!
准备时间：无
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
番茄炒西兰花的简介：大家都知道，西兰花在蔬菜中，营养价值是首屈一指的 。番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸，里面所含的番茄素，还有抑制细菌的作用 。
番茄炒西兰花的食材：主料：西兰花500g番茄3个辅料：葱1根盐适量鸡粉适量番茄炒西兰花的做法图解步骤：
1.西兰花摘成小朵用淡盐水浸泡十分钟 。
2. 番茄用开水略汤去皮切成稍厚的片，葱切花 。
【番茄炒西兰花的做法（青少年食谱）】3.锅里烧水，放入少许盐，将西兰花飞水备用 。
4.锅里放油，爆香葱白 。
5.倒入番茄翻炒出沙 。
6.倒入西兰花，调入适量的盐，鸡粉翻炒均匀，撒入葱花即可上碟 。
小贴士：1.挑选西兰花时，手感越重的，质量越好 。
2.西兰花摘成小剁用淡盐水浸泡十分钟，以便清洗更干净 。
3.番茄性较寒，体质虚弱的女性在生理期不宜食用 。
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