打呼噜被5名室友勒死 晚上打呼噜怎么办
生活中有很多人只要脑袋一沾枕头 ， 很快就会鼾声雷动 ， 看上去睡的又香又沉 ， 不少人都十分羡慕这类人 ， 因为他们觉得打呼噜的人都睡的深沉 ， 睡眠质量好 ， 但实际上 ， 打呼噜也可能是一种病 。
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呼噜也分有害和无害
打呼噜一般是鼻腔、咽喉、呼吸道出问题造成的 ， 不过打呼噜也分两种情况：
一种是无害的呼噜：一些人睡觉的姿势不对或者感冒鼻塞等原因都可能引起的短时间的打呼噜现象 ， 当你纠正了睡姿或者感冒痊愈后自然就不会打呼噜了 ， 还有一些人是因为上气道狭窄或其他天生的身体构造因素造成的打呼噜 ， 这样的呼噜通常不会对健康造成什么危害 。
另一种是无害的呼噜：一些人没有明显的外部原因影响 ， 却常年打呼噜 ， 而且在打呼噜时还会有打了两下或者几下之后突然不响了 ， 没有呼吸 ， 空气进不到肺里面 ， 这种有害的呼噜其实是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”（简称“OSAHS”）的表现 ， 一看名字这么长就知道这个病不简单 。
我经常会打呼噜 ， 那我是不是得病了？
首先要告诉大家 ， 全世界睡觉打呼噜的人非常多 ， 有研究显示全球大约有10亿人会打呼噜 ， 所以打呼噜也算是一种普遍现象吧 ， 要想知道自己打的是有害呼噜还是无害呼噜 ， 可以看看你是否有以下情况：
1鼾声响亮、张口呼吸、频繁呼吸停止、被憋醒；
2睡醒后头痛、感觉不解乏、白天困倦、嗜睡；
3记忆力减退、反应迟钝、学习工作能力降低、注意力难以集中；
4情绪不稳、烦躁、易激动、焦虑.
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如果你经常打呼噜 ， 而且还出现了上面提到的某种或几种情况 ， 建议要尽快到医院就医 ， 确认自己是否得了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征” ， 因为这种病的危害非常大：
危害1 呼吸系统会出问题
OSAHS患者因为长期在睡眠时处于低通气甚至暂时性呼吸暂停的情况 ， 这会造成肺换气不足 ， 情况严重的还会导致呼吸困难 。而且这类人得肺炎的几率大概比正常人要高三倍左右 。
危害2 心脑血管系统问题
OSAHS 患者患高血压病、冠心病、脑卒中的比例较正常人群高 。
而且重度OSAHS患者中50%患有冠心病 ， 近30%的OSAHS患者在睡眠过程中有心肌缺血的经历 。
危害3 代谢系统出问题
OSAHS患者糖尿病发病率在15％～30％ ， 是２型糖尿病发病的危险因素之一 。
危害4 神经系统出问题
由于OSAHS的注意力、记忆力及执行力等与健康人群相比下降 ， 严重者 ， 会导致老年痴呆症的发病率增加 。
发现自己打的是恶性呼噜该怎么办？
之所以恶性的打呼噜危害这么大 ， 主要还是因为它会造成人体摄氧量不足 ， 从而造成血液中氧含量下降 ， 影响内分泌 ， 最后导致体内的各大系统出问题 。要想解决恶性呼噜 ， 还是要从打通呼吸道 ， 增加摄氧量做起：
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解决方案1 带上呼吸机 ， 摄氧没问题
对于睡眠过程中因气道扩张肌功能失调造成呼吸暂停的患者 ， 可以采用正压通气治疗(俗称呼吸机治疗) ， 说白了就是利用呼吸机把氧气送到体内 ， 是目前比较有效的治疗方法 。
解决方案2 口腔矫治器 ， 专治不通气
恶性打呼噜可以通过佩戴口腔矫治器来扩大呼吸道来进行治疗 ， 不过口腔矫治器只适合阻塞较轻 ， 又有轻微“小下颌”的患者 。它是一个硅胶的牙套 ， 戴在牙上的时候会把下颌骨向前牵拉 ， 这样可以改善气道阻塞 。
解决方案3 手术虽然小 ， 打通呼吸道
对于那些天生呼吸道狭窄的患者 ， 通过手术可以有效地扩大呼吸道 ， 可以防止睡眠过程中气道的塌陷关闭 ， 这样就能消除睡眠过程中的呼吸暂时停止或气流减小现象 ， 告别恶性打呼噜 。
【打呼噜被5名室友勒死 晚上打呼噜怎么办】最后要提醒大家一下 ， 对于单纯习惯性打呼噜的人来说 ， 虽然睡眠过程中没有呼吸停止等现象 ， 但也需要引起重视 ， 因为这种习惯性打呼噜如果不采取及时有效的干预会逐渐加重发展成为睡眠呼吸暂停低通气综合征 。
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