盘坐有什么好处呢
盘坐其实就是指的是将自己的两只腿交叉重叠而座的 ， 但是一定要将自己的两只脚放在大腿上面 ， 这样的话才可以起到盘坐的作用 ， 不过这一般都是古时候才会运用的方法 ， 直到现在养生慢慢盛行以后才会有人去尝试着盘坐的方式 ， 这也算是瑜伽的一个基本的动作 ， 如果是经常盘坐的话对于我们的身体血液循环是有一定的帮助 ， 尤其是自己下半身血液循环比较差的人可以起到辅助治疗的效果 。
其实早在几千年前 ， 人类还没有椅子前 ， 不论是中国人、印度人 ， 就已开始盘坐了 。老祖宗们发现：盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久 ， 因此很自然地就采用这种坐姿 。
盘坐有很多方法 ， 大家想到盘坐都想到莲花盘 ， 马上就觉得那很难 ， 自己没有办法这样坐 。事实上 ， 盘坐有非常多种 ， 除了我们常想到的莲花盘（就是把左脚和右脚的脚踝分别放在另脚的大腿上）之外 ， 还有“散盘” 。我们常说的散盘指的是 ， 我们只要把两脚折向另脚大腿的方向 ， 不用一定要放在另脚的大腿上 ， 把两脚的脚踝放在会阴前的地板上即可 。
还有另一种盘坐则把再脚的脚跟拉近身体 ， 都抵在自己的会阴 ， 左脚掌在下 ， 右脚掌在上 ， 交叠在一起 ， 这也算常见的盘坐法 。
盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙 ， 让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳 。另一个好处是 ， 我们如果把腿折起来 ， 停留在同一个姿势几分钟后 ， 血液就不会再流到下半身了 。也就是 ， 我们血液循环的路径变短 ， 而且短了一半以上 。这对改善上半身的血循很有帮助 ， 有的人在盘坐一阵后 ， 上半身会微微发热 ， 就是因为这个原因 。
此外 ， 在盘坐一阵后 ， 打开并舒展两脚 ， 会觉得血液会一股脑儿地往下半身冲 ， 对平时下半身血循较差的人 ， 也有改善的效果 。不过 ， 很多宗教人士盘脚 ， 并不为加强血液循 ， 而是在您盘坐一阵后 ， 会发觉自己的思虑会放缓下来 ， 能帮我们镇定情绪 ， 好进入静坐的阶段 。
【盘坐有什么好处呢】因为现在的人的工作都是比较繁忙的 ， 所以生活压力比较大 ， 很少有时间静下心来去思考一些问题 ， 那么就可以采取盘坐的方式 ， 去达到屏息养神的作用 ， 就不会让自己的压力变得没有那么大 ， 让自己的身体感觉到那么的疲惫 ， 可以很好的去镇定自己的情绪 ， 而且还能养成一个平和的性格 。
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