中午吃多了，晚餐做个健康减肥餐吧，沙拉是比较合适的 。田园蔬菜沙拉，很简单，零技巧 。
田园蔬菜沙拉的主料：生菜(适量)黄瓜(适量)番茄(适量)红柿子椒(适量)洋葱(适量)玉米(适量)葡萄干(适量)田园蔬菜沙拉的调料：丘比千岛酱(适量)做田园蔬菜沙拉所需厨具：其它田园蔬菜沙拉的做法图解步骤
1、玉米煮熟，剥取玉米粒备用，葡萄干洗净备用 。
2、所有食材洗净，生菜撕成大小合适的片儿，洋葱柿子椒切圈儿，黄瓜番茄切薄片儿 。
3、生菜、番茄、洋葱、红椒依次在盘中摆好，周围摆上黄瓜片，撒上玉米粒和葡萄干 。
4、挤上丘比千岛酱，吃时拌匀 。
小窍门：Ps:
1、配菜可以根据自己的喜好调整 。
2、如果觉得洋葱比较辛辣，可以焯一下水 。
健康减肥晚餐——田园蔬菜沙拉 。
【田园蔬菜沙拉的做法（青少年食谱）】
推荐阅读
- 蔬菜凉面的做法（青少年食谱）
- 手制蔬菜萌面的做法（青少年食谱）
- 在蔬菜育苗过程中出苗不齐和大小苗怎么回事？如何解决？
- 佛手瓜是水果还是蔬菜
- 什么叫有机蔬菜
- 春季适合种什么蔬菜
- 蔬菜苗期一直死苗，拔出来后发现根系腐烂，该如何救治？
- 慢性前列腺炎吃什么蔬菜好呢
- 莴苣既是蔬菜，又是药材，它有什么药用价值？
- 莲藕汤的制作方法有哪些