核桃怎么吃营养价值高 核桃怎么吃好吃又营养
1、生吃核桃：核桃本身的营养价值就高 ， 每天吃5-6个核桃 ， 或者大约20克-30克核桃仁 ， 具有补脑、补气血、预防癌症的功效 。
2、核桃浆汁：新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收 ， 榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物 ， 能让核桃汁的口感和味道更佳 。
【核桃怎么吃营养价值高 核桃怎么吃好吃又营养】3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂 ， 粥熬好之后会很粘稠 ， 核桃粥不仅营养丰富 ， 常吃还有养胃的效果 。
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