男人瘦小腹最有效的方法是什么？
虽然瘦身减肥是女性一直挂在嘴边的事情 ， 其实有很多男性朋友对自己的身材感到不满意 ， 看着电视上那些腹肌男 ， 顺时觉得自己变的很弱小了 。那么想要自己也变成那样 ， 成为很多女生心中的白马王子 。从现在开始你就要行动起来 ， 接下来为大家介绍一些瘦小腹的方法 ， 一起动起来吧 。
一、吃塑纤果减肥
它从多种天然植物中萃取的塑纤果 ， 能有效分解体内多余的脂肪 ， 达到快速不反弹的目的 ， 也是男人减肚子最好方法之一 。只要能持之以恒 ， 就能彻底摆脱大肚腩！
二、腹部健美操
盘腿而坐 ， 手握一重物置于脑后 。举起重物至头上 ， 同时呼气收腹 ， 上臂放松、将手放回脑后 ， 同时吸气 ， 放松腹肌 。反复做8-12次 。两足踝靠紧 ， 平躺在垫子上 ， 双脚固定住 。手伸直在头顶处 ， 用力坐起 ， 手触足尖 ， 然后上体缓慢后倒 。反复做10次 。
三、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法 。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病 ， 又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法 。这种操作方法有简单易学 ， 并感觉舒服、见效快等优点 。
四、空中登车
仰卧在地板上 ， 下背部紧贴地面 。双手放在头侧 ， 手臂打开 。将腿抬起 ， 缓慢进行登自行车的动作 。呼气 ， 抬起上体 ， 用右肘关节触碰左膝 ， 保持姿势2秒钟 ， 然后还原 。再用左肘关节触碰右膝 ， 同样保持2秒钟 ， 然后慢慢回到开始姿势 。
五、举腿卷腹
仰卧在地板上 ， 下背部紧贴地面 。双手放在头侧 ， 手臂打开 。双腿抬起与上身呈90度 ， 双腿交叉 ， 膝关节微屈 。呼气 ， 收缩腹肌 ， 抬起上身 ， 下背部不能离地 ， 保持2秒钟 ， 然后慢慢回到开始姿势 。要注意保持下颏向胸前微收 。
【男人瘦小腹最有效的方法是什么？】男性朋友们 ， 虽然瘦身的方法有了 ， 但是你们做好了坚持下去的决心了吗？减肥的方法有很多 ， 只要自己坚持下来就一定会成功 ， 否则是失败 。男性朋友可以给自己制定一个瘦身计划 ， 每天按照计划一步一步来 ， 再结合自身的饮食 ， 相信你会成功的 。
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