女性绝经后的保养 女性绝经后如何保养
【女性绝经后的保养 女性绝经后如何保养】
1、女性在绝经以后因为体内雌激素水平降低 。可以引起许多的衰老现象出现 。此时如果不注意保养、衰老速度就会加快 。所以我们在平常的饮食、生活习惯上要有所改变 。比如可以多吃一些富含异黄酮的食物 。
2、比如像豆类的食品豆浆、豆腐也可以多吃一些蜂类的制品 。蜂胶花粉改变一些不良的生活习惯 ， 比如说经常熬夜抽烟、喝酒还要多吃一些富含钙剂的食物 ， 比如说淡奶他可以预防女性发生骨质疏松 。
3、有一些女性到了更年期的时候就会出现腹型的肥胖 ， 这个时候应该适当的进行锻炼少吃油腻的食物多吃蔬菜 ， 这样才可以改变 ， 在绝经之后腹型肥胖加速的这种现象 。
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