怎么做藜麦果蔬沙拉好吃？学做藜麦果蔬沙拉需要哪些食材？为您提供藜麦果蔬沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味藜麦果蔬沙拉 。
工艺：拌，难度：中级掌勺，人数：3人份，口味：家常味，准备时间：5分钟，烹饪时间：<30分钟
做藜麦果蔬沙拉所需食材：主料：藜麦30克，紫甘蓝15克，苦苣20克，生菜20克，圣女果30克，黄瓜30克
辅料：橄榄油2汤匙，盐盐，蜂蜜1汤匙，黑胡椒粉适量，柠檬适量
教您藜麦果蔬沙拉的家常做法，藜麦果蔬沙拉怎么做好吃1.藜麦淘洗几遍，用清水浸泡2个小时左右 。
2.准备食材：圣女果洗净切成四瓣，黄瓜洗净切丁，紫甘蓝洗净切丝，生菜和苦苣洗净掰段 。
3.藜麦放入电饭煲煮15分钟左右至颜色变透明，沥干水份备用 。
4.将柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉放碗搅拌均匀做成色拉汁 。
5.将所有果蔬混合摆放到盘中 。
6.撒上煮熟的藜麦 。
7.最后浇上色拉汁 。
8.健康又低脂的藜麦果蔬沙拉 。
藜麦果蔬沙拉烹饪技巧：【藜麦果蔬沙拉的做法（凉菜菜谱）】1、藜麦要提前浸泡1~2个小时，浸泡时间不要太长，以免发芽 。2、果蔬按照自己的喜爱程度添加不同种类 。
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