怎么做花生绿豆糙米玉米糊好吃？需要哪些食材？为您提供花生绿豆糙米玉米糊的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味花生绿豆糙米玉米糊 。
冬天就要多喝它，香糯爽滑好营养，润肺又延缓衰老哟，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，维生素A、B、E、K等等，还有一些矿物质，像钙、磷、铁，还有它含有咱们体内八种氨基酸，和不饱和脂肪酸等等都存在，它的脂肪含量是最高的、达到45%，蛋白质含量其次、能达到30%左右，含糖量相对少、20%左右 。它的这个作用主要包括，一个是抗衰老作用，绿豆有清热解毒的功效，加上营养丰富的糙米和玉米，真的是营养丰富又健康养生，天冷的时候喝上一碗，感觉这个冬天都不再寒冷了呀……
做花生绿豆糙米玉米糊所需食材：花生米60克，绿豆40克，糙米40克，玉米碴子60克，枸杞适量，食用碱1克
花生绿豆糙米玉米糊的做法步骤：
步骤1：首先备齐所有的食材，玉米碴子，绿豆、糙米和花生，没有玉米碴子可以用玉米粒或是新鲜玉米都可以哈 。
步骤2：把所有的食材用清水冲洗干净，也可以提前把绿豆和玉米碴子浸泡一下哈，我是把玉米碴子提前泡发了4个小时，这样打出来的糊糊口感会更加细腻柔滑哟 。
步骤3：把玉米碴子，绿豆、花生和糙米洗净后，倒入破壁机里 。
步骤4：加入适量的清水，就是到破壁机的水位线即可 。
步骤5：再加入食用碱，不喜欢的可以忽略此步骤 。
步骤6：盖上破壁机的盖子，插上电源，打开五谷杂粮键即可，你该干嘛干嘛去 。
步骤7：破壁机的时间到了，香糯揉滑的糊糊就做好了，拔下电源后，把打好的糊糊倒入碗里就可以了 。
步骤8：营养丰富又美味的糊糊就上桌了，撒上少许枸杞就可以享用了 。
步骤9：喝上一口，香甜可口又爽滑 。
步骤10：冬天的日子里喝上一碗暖心暖胃好舒服 。
步骤11：喜欢不，喜欢的亲们赶紧做起来吧 。
步骤12：成品一
温馨提示：【花生绿豆糙米玉米糊的做法（增肥食谱）】1；可以把食材换成你自己喜欢的其它食材；2；没有破壁机的朋友可以用豆浆机来完成后过滤一下就可以了；
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