排骨山药汤可以下奶吗？
刚刚经历过生产的女性朋友 ， 身体原本就比较虚弱 ， 需要一段时间才能有足够的奶水 ， 这种情况下适当喝一些排骨山药汤下奶效果会非常好；另外准妈妈还需要让宝宝早吮吸 ， 刺激奶水的分泌 。
一、山药排骨汤做法
材料：排骨500g、山药半根、枸杞适量、胡萝卜一根、生姜适量、料酒1茶匙、白醋几滴、八角一个、盐适量 。
做法： 1、山药洗净 ， 削去外皮 ， 切成滚刀块备用;胡萝卜同样切成滚刀块 。
2、放半锅清水 ， 放入洗净的排骨 ， 用大火烧开 ， 此时汤面会出现一层泡沫 ， 这就是被煮出来的血水 ， 关火 ， 把排骨捞出洗净 。
3、砂锅放适量水烧开(一次放够 ， 中途不再加水) ， 把排骨和姜、料酒、八角一起放入 ， 用大火烧开后转小火 。
4、这时加入几滴白醋 ， 不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中 ， 还能使汤味更加鲜美 。醋不要加多了 ， 否则排骨就该变味了 。
5、小火煮一小时后 ， 再放入山药、胡萝卜 ， 小火再煮1小时 ， 放枸杞和盐调味即可 。
【排骨山药汤可以下奶吗？】二、奶水不足怎么办
早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早 ， 妈妈乳汁分泌就越多 。即使母乳还没有分泌 ， 宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁 。此外妈妈要注意奶涨了就喂 ， 宝宝饿了就喂 ， 如果乳汁一次吃不完 ， 要挤出来贮存 ， 让乳房排空 ， 这样才能产生更多的乳汁 。否则乳房老是涨着 ， 奶就憋回去了 。
增加营养量 ， 多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 保证维生素的摄入 ， 同时汤类食物也必不可少 。产后常喝的催乳汤有以下两种：
1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈 ， 适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物 。
2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈 ， 可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用 ， 有疏肝行气、通络下乳的作用 。
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