三妙招减肥练腹肌 男人们还不抓紧？
【三妙招减肥练腹肌 男人们还不抓紧？】现代社会，因为很多男性所从事的工作往往需要久坐，结果缺乏锻炼腹部就堆积大量赘肉，久而久之便形成了“将军肚” 。如何才能给肚子减肥并练出腹肌呢？小编今天就来分享三个妙招，很有用哦！
柠檬水
喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积 。专家解释，饭前或者饭后喝一杯柠檬水，不但能够抑制脂肪的堆积，还能让我们全身充满活力，加强身体的新陈代谢，而且柠檬中的钾元素还可以有效的赶走水肿 。专家建议，腹肌运动加上柠檬水，塑造腹肌效果会更快 。
有氧运动
腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑 。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的，所以要看你最求的是什么 。
仰卧起坐
仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条 。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间 。郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的！
推荐阅读
- 海带豆腐减肥汤的做法 海带豆腐减肥汤的做法与步骤
- 女生健身房减肥计划方法
- 沁水县景点
- 葱油烧鸡怎么做 这样做最美味
- 哈尔滨地铁三号线2020年通车线路是什么
- 三国演义中有关人物的对联
- 高三复读还可以艺考吗
- 三星s7怎么调触摸屏灵敏度
- 品跃H6电动莫布投影幕布|客观评价品跃H6电动莫布投影幕布怎么样？上手三周说真相
- 汉美驰58915-CN破壁机|客观评价汉美驰58915-CN破壁机怎么样？上手三周说真相