西兰花做法步骤 西兰花怎么做好吃
1、将西兰花焯水 ， 烧热的锅中倒入少量的油 ， 放入蒜末 ， 把焯过水的西兰花倒锅中 。
2、放少许白糖、醋、生抽来调碗汁 ， 将调好的碗汁、耗油倒入锅中 。
3、稍微翻炒一下就可以出锅了 。
【西兰花做法步骤 西兰花怎么做好吃】4、西蓝花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。此外 ， 西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面 ， 钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富 ， 比同属于十字花科的白菜花高出很多 。
推荐阅读
- 香蕉燕麦棒做法图解 瘦身必备零食
- 心形椰蓉面包的做法 怎样做心形椰蓉面包
- 鸡蛋酿肉馅怎么弄 鸡蛋酿肉馅的做法
- 简单辣椒酱的做法怎么做如何
- 苋菜皮蛋鲜蘑汤怎么做 苋菜皮蛋鲜蘑汤的做法
- 巧克力爆莲面包的做法 巧克力爆莲面包如何做
- 自制的棒棒糖怎么做好吃 冰糖雪梨棒棒糖的做法
- 厚鱼段做法 熘鱼段这样做最易上手
- 金钱饼的做法和配方 金钱饼的制作步骤
- 包浆豆腐的做法 怎样做包浆豆腐好吃