夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法
夏季天气炎热 。可是有些女性仍然会有手脚冰凉的现象 ， 手脚冰凉可能是身体健康出现了问题 ， 这样对女性的健康是有影响的 ， 可能会导致月经不调、精神不佳等症状 ， 所以女性在夏季手脚冰凉一定要及时调理好 。
手脚冰凉是什么原因导致的呢？
1、末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象 。因为气温降低会使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 ， 末梢神经循环不好造成的 。
2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外 ， 根据症状不同 ， 中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的 。虚的方面 ， 气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉 ， 而且不分季节变换和心情都会出现 。
手脚冰凉应该怎样来进行调理呢？
1、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环 ， 调节胃肠功能 ， 改善怕冷状况 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 消除体内的活性氧 ， 减少细胞受到破坏 。不仅可以平衡内分泌及防止衰老 ， 最重要的具有补肾暖身的功效 ， 对于女性来说是非常好的食物 。如黑米 ， 黑枣 ， 黑木耳等等 。
2、合理的补充热量
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多 ， 同样 ， 如果你体内食物过少 ， 热量过少 ， 就会导致身体发冷 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量 ， 并时时喝点热水 。
3、注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙 ， 长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉 ， 所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点 。
4、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式 ， 有助促进末梢血液循环 ， 驱散寒意 。每天可以让水浸过脚踝 ， 在40度左右的热水中浸泡20分钟 。
5、中医食疗
【夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法】中医讲究辩证体质 ， 对于阳虚、气虚的人群 ， 可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉 。夏季手脚冰凉的话 ， 一定要要注意穿着 ， 别让身体着凉哦 。
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