减脂减到不发力有明显人鱼线和正中线，大概体脂率是多少，此时可以开始以增肌为主了吗？
【减脂减到不发力有明显人鱼线和正中线，大概体脂率是多少，此时可以开始以增肌为主了吗？】这肯定体脂低于10了，增加纯肌肉是很困难的，需要足够的蛋白质和碳水化合物，和大分量的抗阻力训练，健美运动员比如说80公斤级别的选手，非赛季，体重都在90多公斤，体脂也比较高，赛前需要一个月左右的时间脱脂脱水，最后再充碳 。
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