俯卧撑真的能减胸部肉吗？
答案是不能 。原因如下:
1、首先先明确一点，要想减脂，肯定是全身性的，不可能有哪种运动能够针对一个部位减脂，只能是整个人体脂肪下降了，那么这个部位脂肪跟着下降 。
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2、减脂必须通过有氧运动，类似于跑步，跳绳等，而俯卧撑属于无氧运动，以锻炼胸肌为目的 。无氧运动消耗的是体内的糖原，对脂肪的消耗可以忽略不计 。
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3、减肥没有想象中那么简单，要饮食和运动相结合，油炸食品必须戒掉，保持正常的一日三餐即可，掌握好正确的方法，脚踏实地，一步一个脚印，建议每年一小时无氧加半小时有氧 。而不是单纯的靠俯卧撑 。
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首先我要说，我就是一个健身爱好者，先从健身说起，大致分有氧运动和无氧运动，无氧就是所谓的力量训练比如哑铃，器戒练习 。有氧就是跑步，自行车，椭圆机等等 。据了解，无氧运动是起到增加肌肉作用，有氧就是加大肺活量起到减脂作用，弄不好还有消耗肌肉的作用，所以说，俯卧撑，只是无氧运动的一种，能起到增肌作用，不会消耗胸部的肉肉，放心练习吧
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您好 。
俯卧撑不能减掉胸部的肉 。但是俯卧撑是可以有效锻炼上肢及腰腹力量的 。
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除此之外，俯卧撑能力甚至还有可能用来预测心血管风险！
就在近日，哈佛大学的Justin Yang和 Stefanos Kales等，对1104名消防员随访10年发现，那些半分钟内能做40个以上俯卧撑的人，相比同等时间里10个俯卧撑都做不了的人，心血管疾病的发生率竟然低了96%！
俯卧撑能力和心血管疾病的发生率为什么有这么大的相关性？
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这要从心血管疾病的危险因素讲起 。目前医学界公认的容易引发心血管疾病的危险因素有很多，主要包括高血压、高血脂、糖尿病、睡眠不足等 。而研究人员在随访的10年间发现，俯卧撑能力恰恰与测试对象的血压、BMI（身体质量指数）以及血压等心血管危险因素呈明显的负相关关系 。
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所以说，其实俯卧撑能力可以作为预测心血管风险的一个参考标准 。当然，可以适量增加体育锻炼的力度，但是不要刻意去提升做俯卧撑的能力，凡事要量力而为之 。
【俯卧撑真的能减胸部肉吗？】
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