冬天在也坚持跑步，体重为什么还是会增加？该怎么减重？ _减重

你好，谢谢邀请

现在这个冬天跑步的话，因为跑步他并不会消耗太多热量。

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体重增加的话可能也是因为吃的太多，或者说是你的身体肌肉有一些增长，提高了你身体的储水。

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其实我们真正的减肥说的是减脂，而不是单纯的减重，体重包含的内容也很多他体重里面有这个肌肉脂肪水分很多东西，所以说我们减的时候主要还是要把脂肪减掉。

下次你跑步的时候，如果条件允许也可以加一些其他的运动项目，这样的话你的运动效率就会提高，能够更快的帮助你减下去。

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比如说你在跑步的时候，才用这个间歇训练，加速跑一会，慢跑一会交替起来。或者说你在跑步的过程中加上一些其他的力量训练，或者一些体能训练，这样交替来练习。

条件允许的话可以多做一些力量训练，提高你的肌肉含量，力量训练的热量消耗也会非常大。

再有就是调整你的饮食结构，控制一下饮食，调整好热量的摄入，这样你的热量支出增加了热量摄入减少，长期下来你就会瘦下来。

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其实这个减肥没有什么难的，主要是要找好正确的训练方法，找到正确的方向，你才能够事半功倍，不会浪费太多的时间。

这是我个人的建议

希望对你有所帮助

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其他网友观点

东天，还是尽量减少过量的体育锻炼，减体重，夏季是最容易的！

其他网友观点

【冬天在也坚持跑步，体重为什么还是会增加？该怎么减重？】管住嘴迈开腿。运动只是减肥的一部分，饮食方面也要足够重视才可以。

冬天在也坚持跑步，体重为什么还是会增加？该怎么减重？