身高173体重多少合适?

现在国际上通常用BMI来衡量体重和身高的关系 。

BMI=体重(kg)÷身高2(m)

因此按照你的身高体重计算,你的BMI =18.3,按照BMI的衡量标准,无论国际标准还是亚洲标准,都是偏瘦的 。

除了BMI之外,还有不同的衡量标准 。你没有说清楚性别和出生地,按照中国的标准,还可以有南北方的差异 。

北方男性标准体重(公斤)=(身高cm-150)×0.6+50 =63.8

南方男性标准体重(公斤)=(身高cm-150)×0.6+48 =61.8

北方女性标准体重(公斤)=(身高cm-150)×0.6+50(kg)=63.8

南方女性标准体重(公斤)=(身高cm-150)×0.6+48(kg)=61.8

从这些公式看来,无论地域因素还是性别因素,110斤的体重都是太轻了 。


身高173体重多少合适?

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因此可以适当通过增肌运动来增加体重,而非是简单的吃,否则容易增加的脂肪多余肌肉 。而等体积的肌肉重量是脂肪的3~4倍 。增加肌肉,减少脂肪的秘诀就是合理饮食,多做运动 。尤其是力量型的运动 。

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数据衡量

如何数字化胖瘦

首先我们不得不心说一下BMI(身体质量指数或体重指数)这是国际上目前最常用的衡量胖瘦,以及健康与否的一个标准 。

BMI的计算公式如下:体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方

如你所说你身高1.73m,体重55kg,计算公式:

BMI(你的体重指数)=55÷1.732≈18.39

根据亚洲标准,成人标准区间是在18.5~22.9,大于或者小于这个区间则为偏胖或者偏瘦, 根据你的 BMI指数为18.39,略小于这个区间,因此则为偏瘦哒,所以,需要适当的补充营养,或者适当加强肌肉锻炼,来提升自身的体重 。

不过BMI指数有些人群是不适用的,比如,未成年的人,运动员,行动不便的老人等等 。

目标体重

根据BMI指数的计算方法,我们也可以倒推出自己合适的体重区间,方法如下:

合理区间为18.5~22.9,我们选取20作为我们的理想BMI,身高我们依然设置成你的身高 1.73m,那你的标准体重应该为20*1.732≈59.8,因此你的目标体重大致为 120斤 。

公式如下:

目标体重M(kg)=身高(m)的平方*目标体重指数

不知道各位看官老爷你们达到目标体重了么?来来来,报一下吧~

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根据BMI计算出来19-24,对应的体重在56.8-72.7kg 。


身高173体重多少合适?

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BMI计算方法是体重(单位是kg)除以身高(单位是米)的平方 。

如果要亚洲人,最理想的体重指数是22,对应的体重是65.9kg 。

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