老年人喝牛奶好还是奶粉好？ _奶粉

【老年人喝牛奶好还是奶粉好？】前一段时间，因为怀疑自己骨质疏松，因此去做了骨密度检查，结果是骨量减少，缺维生素D，有点虚惊一场，但同时也给我敲响了警钟，那就是要预防骨质疏松了。

医生说骨量减少属于骨质疏松症的早期临床表现，可以适当的补充钙质和蛋白以及低钠的平衡膳食来改善。适当的补充钙质，可以口服钙片、钙液，配合维生素D一起使用，能够起到一定的好效果，另外要多喝高钙奶，合理膳食，增强运动，多晒太阳。

也就是说，我现在除了要吃医生开的钙片及维生素D滴剂，还要在自己的日常生活中喝一些高钙奶。

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那么到底是选择喝牛奶还是喝奶粉好？

我专门问了家庭医生这个问题，因为我不喜欢喝牛奶，总感觉里面有一股怪怪的味道，喝奶粉冲的奶口感似乎好了许多，没有那股怪味，还有一点点香。

以前只是随便喝喝，怎么都行。现在人到暮年，是正儿八经需要补钙的时候了，当然要看哪一种效果最佳。

医生给我的答案很意外，他说牛奶和奶粉其实是一样的。奶粉是经过脱水的牛奶，是为了便于保存和方便推带，它里面虽然缺了一些新鲜牛奶的营养，但是奶粉的营养成分是可以加强的。

如果有条件，自己对牛奶没有什么不好的感觉，最好是喝新鲜的牛奶，因为它的营养成分保持得很好。

不过，经过脱水的奶粉，因为它失去了一些成分，但是又可以加入一些成分，比如配成适合我们中老年喝的高钙奶粉。

既然是这样，那我还是继续买中老年奶粉喝好了，虽然麻烦一点，但是我觉得口感比新鲜牛奶好一点，而且里面有强化的某些成分，比如钙等其它营养成分。

所以，老年人喝牛奶还是奶粉，要看你自己更适合喝哪一个。如果你喜欢鲜牛奶，那就喝它；如果你喜欢奶粉，那也没有问题，重要的是要喝。

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总之，老年人一定要将牛奶或者奶粉喝起来，它可以为我们退化中的身体补充一些营养元素，让我们的身体没有那么快失去活力。

老年人除了喝高钙牛奶，还要适量运动，晒晒太阳，可以让我们的骨头更加健康。

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其他网友观点

没有让父母喝奶粉，感觉奶粉不如纯牛奶好喝[呲牙][呲牙][呲牙]

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喝配方奶粉？你想想小宝宝喝配方奶粉张的多健康。我喝国外的配方奶粉。

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