戒烟最难熬的几天，你是怎么熬过去的？ _难熬

60岁的上海爷叔来谈谈戒烟。烟龄35年，平均一天一包。最近连续咽喉炎、气管炎发作，很难受，医生建议最好少抽或不抽烟。以前身边有朋友戒烟成功，我挺佩服他的，我也曾经想象过能不能戒烟，感觉做不到。这次，我拜访了戒烟成功的那位朋友，他跟我年龄相仿，职业接近，都是搞技术的。当面聆听他的戒烟心得，他认为关键一是要发自内心的厌恶香烟伤害了身体，二是想象远离抽烟对身体带来的好处。今天是不抽烟的第六天，就是用上述两点道理来对抗烟瘾。说实话，毕竟抽烟有35年了，习惯真的不是那么容易改过来的，有时人会有点恍惚——我在戒烟？我今天抽烟了吗？……尤其是遇到高兴的事，特别会习惯性的想抽烟，还有饭后也是一个需要特别克制的时间节点。我不知道我是否能实现戒烟的想法和努力，我很想实现自己戒烟的想法和努力。

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【戒烟最难熬的几天，你是怎么熬过去的？】我现在已经连续戒烟两个星期了，十五岁年纪还小就慢慢开始学会了抽烟，那时候只是抽着耍酷，并没有什么烟瘾，烟也抽的少，后来步入社会参加工作，经常加班熬夜，抽烟也变的越来越勤，基本上每天最少一包，有时候一天两包甚至更多。

为什么戒烟呢？还得从今年九月份有天晚上说起，那晚差不多隔四五分钟一根烟，一包烟一个半多小时就抽完了，第二天早上醒来喉咙痛，说不出话，吃饭都难以咽下，以为是上火引起的（因为之前也抽过那么多烟，一直都没事），也没有怎么注意管它，连续疼了两天才好了，但喉咙一直不舒服感觉有东西，心想过几天就会好了，有天咳嗽咳出来的痰里面带有黑色的东西，以为得了什么重病，心里越想越害怕，晚上觉也睡不着，连续几天精神恍恍惚惚，请假去医院做检查，医生说没什么事，就咽喉有点发炎，心才算慢慢放下来，医生嘱咐戒烟戒酒，开了一大堆消炎药。

经过此事，开始下定决心戒烟，然而一个星期过后，没抽烟也没发现什么不良症状，我甚至很惊讶，曾经晚上十一二点还要冒着大雨出去买烟的我，戒烟一个星期居然没有任何感觉，戒了两个星期左右开始想抽烟了，咳出来的痰始终有点黑色，心里痒痒的感觉，很渴望，每当路过小卖部就想进去买烟，都被自己控制住了，大概戒了二十多天，咽喉炎已经好了，牙齿也没有之前那么黄了，也不咳嗽了，也没有那么想抽烟了。

国庆跟朋友小聚，只要喝点酒，就想抽烟，最终还是没忍住点了几支烟，开始又抽上了，但是没有之前抽的那么多，那么勤了，三四天一包烟的样子，只要抽烟马上咽喉炎又复发，咽喉经常痒痒的不舒服，决定还是要把烟戒了，第二次戒烟就感觉有点难戒，断断续续戒了一个星期左右又抽上了。

现在已经重新开始戒了两个星期了，咽炎好了，没有其他不良症状，唯一就是有些时候难受心里痒痒的想抽烟，只要不去想过几分钟就好了，其实我一直都没有感觉到什么戒断反应不良症状，可能是我的烟龄才六七年时间比较短吧，希望一直坚持下去跟大佬们一起把烟戒了。

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我现在正在戒烟中，到今天己经二十多天了，现在每天基本上对烟没啥想法了。

我是最近大病了一场，现在还在恢复中，刚开始生病时，吃饭都不想吃，还别说烟了。所以一狠心就把烟戒了。到现在基本上每天都把烟忘记了。这次戒烟没会多少事。

其实戒烟我己经不是第一次了，以前戒过好几次，每次都很成功。最长的时间是一年多没抽烟了，我是怎么又把烟抽上瘾了的呢？就是没事时抽着玩，以为戒了这么久不会抽上瘾，可是没抽几次就又上瘾了。还有就是晚上打麻将犯困，抽烟解困，抽上瘾的。

抽烟一旦戒掉了，千万别再踫烟，一碰准又上瘾，其实戒烟就是前十天吧，只要度过这十天，基本上只要你不要再踫烟，戒烟就成功了。

怎么度过前十天呢？尽量找事情做，别让自己有抽烟的想法。尽量少和抽烟的人接触，脑子里一有抽烟的想法，尽量转移和分散自己的注意力。抽烟一般都是闲时才有那种想法的。这时的你可以找点事情的，或者换个环境。只要挺过前十天。以后别再踫烟，基本上就成功了。个人观点，欢迎留言评论！