蚕豆的热量为什么这么高
蚕豆的热量比较高 , 这是因为蚕豆淀粉含量高达48% , 且以直链淀粉为主导致的 。
豆类所含蛋白质含量高、质量好 , 其营养价值接近于动物性蛋白质 , 是最好的植物蛋白 。
氨基酸的组成接近于人体的需要 , 是我国人民膳食中蛋白质的良好来源 。豆类所含的脂肪以大豆为最高 , 可达18% , 因而可作食用油的原料 , 其他豆类含脂肪较少 。
豆类含糖量以蚕豆、赤豆、绿豆、豌豆含量较高 , 为50%~60% , 大豆含糖量较少 , 约为25%左右 。因此 , 豆类供给的热量也相当高 。
【蚕豆的热量为什么这么高】豆类中维生素以B族维生素最多 , 比谷类含量高 。此外 , 还含有少量的胡萝卜素 。豆类富含钙、磷、铁、钾、镁等无机盐 , 是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品 。
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