紫薯热量高还是红薯
红薯 。紫薯含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质 ， 大约每100克紫薯中含有热量82大卡 ， 而红薯含有维生素A、碳水化合物、纤维素等成分 ， 每100克红薯中含有99大卡热量 ， 略高于紫薯 。
【紫薯热量高还是红薯】一天吃多少紫薯能减肥：1-2个即可 。紫薯味甘性平 ， 本身热量就不高 ， 适量食用对人体减肥具有一定促进作用 ， 但紫薯中的膳食纤维含量较多 ， 而人体没有能够将其完全消化的分解酶 ， 过量食用而人体又来不及将其消化代谢 ， 则可能会出现腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生 ， 不利于人体健康 ， 因此建议紫薯减肥每天吃1-2个即可 。
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