核桃和杏仁哪个营养价值高
一.核桃的营养价值：
1、核桃富含铜 ， 镁 ， 钾 ， 维生素B6 ， 维生素B2和泛酸等营养物质 。
2、核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收 。
3、核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效 。
4、核桃具有改善记忆力 ， 延缓衰老并润泽肌肤的功效 。
5、核桃树叶中含有抗生物质 ， 具有杀菌的功效 。
6、核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸 ， 具有健脑功效 。
二.杏仁的营养价值：
1、 杏仁富含蛋白质 ， 脂肪 ， 糖类 ， 胡萝卜素 ， B族维生素 ， 维生素C ， 维生素P以及钙 ， 磷 ， 铁等营养成分 。
2、杏仁含有丰富的脂肪油 ， 有降低胆固醇的作用 。
3、杏仁具有生津止渴 ， 润肺定喘的功效 。
4、杏仁具有降低血液胆固醇并保持心脏健康的功效 。
【核桃和杏仁哪个营养价值高】5、苦杏仁能止咳平喘 ， 润肠通便 ， 可治疗肺病 ， 咳嗽等疾病 。
推荐阅读
- 鸡丝炒蒜苔怎么做
- 为什么虾和维c不能一起食用于
- 山东和河南的对比
- 车厘子和樱桃是不是同种水果
- 前列腺炎有什么症状和危害性，前列腺炎有什么症状和危害性吃什么食物
- 亲属和家属的区别
- 水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃
- 苹果12和11的区别对比
- 摄像头2.8mm和4mm区别
- 竹叶青和雀舌的区别