颈椎病治疗好方法有哪些？
许多人为了生活不得不长期伏案工作 ， 但这种工作方式对我们的颈椎会造成很大的伤害 。一旦发病 ， 会十分疼痛 ， 会影响我们的工作和生活 ， 然后就此形成一种恶性循环 ， 工作和身体两个都无法顾及 。因此 ， 发现患颈椎病一定要及早治疗 。今天小编就来跟大家讲讲治疗颈椎病的好方法 。
很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床 ， 必须改掉这坏习惯 ， 而改用腰部的力量 。9点——温暖颈椎 。给自己准备一杯茶 ， 做法是 ， 红糖一汤匙、生姜7片 ， 用沸水冲开10分钟即成 ， 建议每天喝一次 。10点——做5分钟的颈椎操 。做法是：端坐在椅子上 ， 分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作 ， 注意要轻缓 。
12点——吃饭时 ， 尽量地动用自己的咀嚼肌 ， 喝水时可以把头尽量往后仰 ， 这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉 。
15点——简单地按摩颈部 。做法是：将十指交叉 ， 放在颈部后方 ， 轻柔地摩擦颈部 ， 连续按摩50次 ， 这时颈部会发热 ， 并有很舒适的感觉 。
18点——做做户外运动 。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目 。
19点——晚餐补骨 。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中 ， 起到强壮筋骨的目的 。
23点——选择健康的枕头 。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用 ， 能让颈椎得到较好的休息 。同时 ， 枕头的宽度应达到肩部 。对于颈椎不好的人来说 ， 木板床、棕棕绷床是首选 。
【颈椎病治疗好方法有哪些？】当然 ， 不需要严格按照时间点来做 ， 如果没有时间 ， 也可以挑选几个来做 。不过这种方法是对刚患颈椎病的人有用 ， 对于比较严重的患者 ， 还是需要结合药物或者是其他方式来治疗的 。小编认为 ， 颈椎病的预防是很重要的 ， 平时一定要注意保护 。
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