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怎么减轻强迫症呢

【怎么减轻强迫症呢】强迫症在大多数眼中其实并不严重 ， 这只是因为自己没有身处其境 ， 强迫症患者却深深地受强迫症的影响 ， 心理和行为完全不一致 ， 行为得不到控制的时候 ， 对强迫症患者是一种心理上的折磨 ， 甚至有人被强迫症逼疯了 ， 可见强迫症并不像表面那样简单 。下面就给大家说说可以怎么减轻强迫症呢？
对于强迫症患者 ， 其症状仅仅只是一种表象的东西 ， 真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式 。强迫症患者的首要任务 ， 是其个性的重新塑造 ， 改变自己的不良人格结构 ， 树立起自信 ， 培养良好的心理素质 ， 形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式 ， 而绝不是一心一意地企图立刻消除症状 。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始 。
所谓“不怕” ， 并不是要抑制症状 ， 你要想：症状出现就让它出现吧 ， 没有什么大不了的 。即使对我造成一点不利的影响 ， 也是暂时的、有限的、可弥补的 。如果我能不怕 ， 不与之对抗 ， 我的心理素质就会越来越强 ， 那么从长远来看 ， 我会越来越好 ， 我也一定会成功和幸福的 。
可见 ， “不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的 ， 只有做到“不怕” ， 才能做到“不理”和“不对抗” 。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗 ， 但他们实则是希望这么一念叨 ， 强迫症状就会立即消除 。所以在内心深处 ， 他们并没有做到真正的不怕 ， 因而也就不会有什么疗效 。
以上就是怎么减轻强迫症的相关内容 ， 强迫症是一种精神疾病 ， 也可以说是心理疾病 ， 强迫症给人的生活带来了很大的不方便 ， 但是强迫症患者不要因为自己患有强迫症就觉得自卑 ， 强迫症是可以治疗的 ， 最重要的是自己要随时保持一个非常积极乐观的心态 。

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