怎么保养卵巢子宫呢
每一个女性都希望自己的身体能够健康 ， 不被一些妇科疾病所困扰着 ， 但是子宫是女性身体当中非常敏感的一个部位 ， 特别容易感染 ， 这样就容易导致一些妇科疾病的出现 ， 对健康是特别不利的 ， 所以女性朋友平时在生活中一定要特别注意对身体的保养 ， 下面一起了解一下怎么保养卵巢子宫呢
怎么保养卵巢子宫呢
1.瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环 ， 调整荷尔蒙的分泌 ， 可以加强机体功能 ， 改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的 。
【怎么保养卵巢子宫呢】屈膝抬腹式
练习方法：首先平躺在地板上 ， 双腿打开与肩膀同宽 ， 屈膝并保持自然呼吸；然后吸气 ， 将臀部向上抬起 ， 双手合掌伸直平放在地面上；呼气 ， 保持臀部抬起 ， 将右腿抬起 ， 右脚尖点左膝盖；然后保持这个姿势 ， 自然呼吸3-4次；最后将右脚向上抬起病伸展 ， 眼睛朝右脚尖方向看 ， 保持姿势5-10秒 。
练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官 ， 提高雌激素的分泌 ， 保持年轻状态 。
抱退扭转式
练习方法：站立位 ， 双腿并拢 ， 双手自然能放在身体两侧；然后吸气 ， 向前弯腰 ， 用双手抱住消退 ， 自然呼吸2次；在下个呼气时扭转腰部 ， 左右各一次 ， 分别保持5秒钟 ， 注意整扭转过程中保持呼吸自然；最后慢慢恢复到站立姿势 。
练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪 ， 使卵巢的激素分泌水平恢复正常 。
2.穴位按摩保养法
通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能 ， 有益于子宫及卵巢的养护 。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴 。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按 ， 每天2-3次 ， 每次20分钟即可 ， 养成习惯 ， 长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处 。
上面就是对怎么保养卵巢子宫呢的介绍 ， 通过了解以后希望很多女性朋友一定要引起重视 ， 不要等疾病了出现了再去盲目的追寻各种治疗方法 ， 平时在生活中只要能够保证良好的生活习惯 ， 注意营养的均衡并且多进行运动就能够减少很多疾病的出现 ， 另外女性朋友最好定期到医院做好妇科的检查 ， 这样出现疾病就能及时发现和治疗 。
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