孩子考试前紧张怎样鼓励孩子 孩子考试前紧张家长该怎么办
孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况 ， 而一旦紧张吧考试的时候就很容易影响答题的准确率 ， 这种平时还好 ， 但是遇到中考或是高考这种大型考试 ， 这个却是致命的 。下面小编就和大家一起看看孩子考试前紧张怎样鼓励孩子 。
孩子考试前紧张怎样鼓励孩子
考试之前指导孩子提前看一下考场 ， 熟悉一下考试环境 ， 合理安排孩子的饮食起居 ， 对孩子态度亲切些儿 ， 说话的语气和缓些儿 ， 都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩 。
孩子考试前紧张是怎么回事
1、基础差 ， 平时没有掌握好考试知识点 。肚里没有货 ， 考试前肯定紧张 ， 所以解救的办法 ， 就是要平时狠抓学习 ， 掌握好考试知识点 ， 这样 ， 手中有粮 ， 心也就不会紧张了 ， 当然 ， 这个是一个长期的过程 ， 家长要得有耐心 。
2、知识已掌握好 ， 但考前紧张 ， 那是考前焦虑症 。解决考前焦虑症 ， 有两个方法 ， 一是心里暗示 ， 暗示 ， 我能行 ， 我肯定考得好 ， 记住 ， 要肯定的暗示 ， 不能搞否定的暗示 ， 如:我不紧张 。这样的暗示更紧张 。二是采取深呼吸方法 ， 慢慢吸气 ， 慢慢呼气 ， 循环几次 ， 情绪就会稳定下来 ， 就不会紧张了 。
3、父母要求过高 。这个好解决 ， 父母不要逼孩子太紧 ， 不要给孩子太大压力 ， 比如 ， 不要说这次考试一定考100分啦 ， 要一定超过那个同学这类的话 。应循序渐进 ， 慢慢引导 。
孩子考试前紧张家长该怎么办
1、适当的运动 ， 在考试前夕 ， 接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫 ， 所以适当的运动可以调整孩子的状态 。
2、宣泄情绪 ， 家长要善于发现孩子情绪的变化 ， 及时与孩子沟通 ， 帮助孩子宣泄情绪 ， 让孩子以积极的情绪去面对学习 ， 应对考试 。
3.心理暗示 ， 因为把考试看的太重 ， 反倒于无形中给自己施加了压力 ， 从而形成了焦虑心态 。所以我们要给孩子正面的心理暗示 ， 考试不紧张 ， 从心理上让孩子更自信 。
4.在考试前 ， 家长不要提考试 ， 尽可能地与孩子聊一些轻松的 ， 孩子很感兴趣的话题 。
5.充足睡眠 ， 保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳 ， 保持头脑清醒 ， 掌握的知识才能“流动”起来 。
【孩子考试前紧张怎样鼓励孩子 孩子考试前紧张家长该怎么办】6.家长可以给孩子讲一些励志的故事 ， 让孩子找到榜样 ， 向故事中的小朋友学习 ， 让他们客服紧张的情绪 。
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