易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

雌激素低饮食应该注意些什么 雌激素低吃什么

大家都知道雌激素对女性朋友的重要性 。在保持女性第二特征功能的同时 ， 还能调节女性的代谢功能 。雌激素一旦缺乏 ， 会直接影响女性的身心健康 。关键是更年期或者因为一些妇科病 ， 雌激素水平突然下降了 。怎么补充雌激素？吃药肯定是一回事 。还有什么别的办法？所以今天 ， 我们来介绍一些补充雌激素的方法 。
I .人工激素药物
如果身体雌激素缺乏严重 ， 可以在医生的具体指导下使用人工雌激素药物 。这种药能迅速补充女性必需的雌激素 。但是在使用人工激素的情况下 ， 会对女性的身体产生一些不良反应 。“真是药三分毒” 。所以一定要在医生的提议和具体指导下进行 ， 不能独立服用 。
第二 ， 大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素 ， 可以起到调节女性雌激素的双重作用 。非常安全 ， 没有不良反应 。大豆异黄酮的主要来源是大豆类食物 ， 如豆腐、豆瓣和其他豆类 。女性如果每天喝一杯豆浆 ， 可以改善雌激素不足的情况 。
三 。生育酚
维生素E是一种抗氧化剂 ， 可以减缓皮肤衰老 ， 减少皱纹 。此外 ， 维生素E还能促进雌激素代谢 。对于雌激素水平较低的女性来说 ， 要适量补充维生素E ， 多吃含维生素E的食材 ， 如黑芝麻、绿叶蔬菜、各种干果等 。这类成分都含有维生素E ， 对改善女性雌激素不足有非常好的效果 。
四 。中草药
雌激素水平低的女性也可以用一些中草药来补充雌激素的作用 ， 比如当归 。当归是中药 ， 具有活血化瘀、补益气血、调经止痛的作用 。对于雌激素水平低的女性来说 ， 如果适量食用一些用当归熬制的茶 ， 可以改善内分泌失调 ， 促进雌激素代谢 。不过用量也不要太多 ， 保持在每天8克左右即可 。
五、卵巢保健食品
雌激素水平低的女性应多吃卵巢保健食品 ， 如百合 。百合营养含量高 ， 对卵巢有很好的滋润作用 。女性可以用百合煮粥或煲汤 ， 有调节机体雌激素水平的作用 ， 还可以起到抑制子宫肌瘤的作用 。此外 ， 中国林蛙还具有保养卵巢的功能 ， 它还能促进女性分泌雌激素 ， 对提高人体的雌激素有很好的作用 。
一般来说 ， 当女性身体的雌激素水平降低时 ， 就会导致人体出现问题 ， 会继续加速女性的衰老 。除了医生建议 ， 适度使用人工激素类药物外 ， 还可以利用饮食进行滋补 。
【雌激素低饮食应该注意些什么 雌激素低吃什么】另外 ， 每天尽可能多的运动可以加快基础代谢 ， 减缓卵巢衰老 ， 刺激卵巢对雌激素的代谢 。但是 ， 需要注意的是 ， 雌激素越多越好 。一旦雌激素摄入过多 ， 会增加乳腺癌和子宫内膜癌的概率 。所以女性在服用雌激素时一定要把握好尺度 。

    推荐阅读


    上一篇：空调光制冷不制热是哪里出问题了 冬季空调只制冷不制热原因

    下一篇：一起吃炒饭是什么梗 炒饭什么意思