每天踮脚尖100次的好处

可以锤炼腿部肌肉。做踮脚尖这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等8个肌肉会共同参与。腓肠肌越壮大，在短跑和蹦跳时能发生大爆发力。锤炼比目鱼肌，可以增长站立和慢跑时的耐受力。
每天踮脚尖100次的利益

文章插图
每天踮脚尖可以改良血液循环，在踮脚尖进程中能有效增进下半身的血液循环，从而缓解疲劳。
【每天踮脚尖100次的好处】踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在必定水平上消费腿部的脂肪，从而有瘦腿的作用。