孕妇便秘怎么办 有哪些缓解方法？
益生菌解决便秘 如果孕妈妈有便秘的情况 ， 可以食用益生菌 。益生菌可以产生消化酶 ， 帮助人体消化食物 ， 促进营养的吸收 ， 有助于排便 。食用益生菌时注意是饭后半小时食用 ， 切忌空腹食用 。
蜂蜜水解决便秘 。蜂蜜可以帮助消化、提高免疫力 ， 还对睡眠有帮助 ， 孕妈妈吃蜂蜜水对宝宝也很有帮助哦 。如果孕妈妈便秘可以早晨起来喝一杯蜂蜜水 ， 能改善便秘的情况 ， 如果每天一杯蜂蜜水 ， 孕妈妈肯定不会发生便秘的情况 。
食用助消化的蔬菜水果 。有些水果、蔬菜可以促进人体消化吸收 ， 所以平时多吃一些可以促消化的蔬菜水果 ， 比如粗纤维的蔬菜、猕猴桃、香蕉等等 。
养成定时排便的习惯 。不管是孕妈妈与否 ， 都要每天排便 ， 而且最好每天定时排便 ， 只要坚持一段时间 ， 以后到点就会产生排便的反射 ， 孕妈妈就不再担心便秘啦 。
少吃辛辣刺激性食物 。辛辣刺激性食物会刺激肠道 ， 影响消化 ， 而且会让大便干燥 ， 就不容易排便 ， 所以这些食物会加重便秘 ， 孕妈妈一定要注意避免吃辛辣刺激性食物 。
【孕妇便秘怎么办 有哪些缓解方法？】每天早上起床喝一杯水 。每天早上起床空腹喝一杯水很有好处 ， 可以刺激肠胃促进肠胃蠕动 ， 从而帮助消化 ， 可以预防和改善便秘 。同时空腹喝水有利于清肠排毒 ， 对孕妈妈的皮肤有好处哦 。
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