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用料：青稞米100克、亚麻籽油2克、盐适量、南瓜90克、紫薯90克、葱叶适量、生菜适量 。
1、青稞米淘洗干净,最好提前泡一下 。
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2、紫薯南瓜去皮去瓤洗净,切菱形块 。
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3、煎烤锅加入适量的水,调制最高温度将水烧开 。
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4、水开后加入淘洗干净的青稞米,再烧开温度调至低温,时间设置20分钟 。
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5、大约煮10分钟左右,青稞米基本熟了加入紫薯和南瓜,继续煮10分钟即可 。
【青稞米怎么吃】
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