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钠吃多了对人体是有害的 。钠吃多了会引起高血压 ， 还会伤脑、伤胃、会导致钙流失、会引发肥胖 。
【钠吃多了对人体有害吗】吃太多含钠的食物或者进食含钠较高的食物 ， 都会引起水分在体内滞留 ， 同时使血容量增加 ， 钠在体内蓄积还可引起小动脉收缩 ， 导致心脏将血液注入血管的阻力变大 ， 从而引发高血压 。
我们饮食中大部分的钠都是以氯化钠的形式存在的 ， 钠吃多了摄入的盐分也会多 ， 这样会加速认知能力退化 ， 导致记忆力下降 。
胃部疾病与不良饮食关系密切 ， 高盐高钠的食物会损伤胃黏膜 ， 引发胃炎或胃溃疡 。尤其是腌制类食品或加工食物含盐更多 ， 而且其加工过程中会产生大量亚硝酸盐 ， 长期食用易诱发胃癌 。
钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系 ， 食盐主要成分是钠 ， 人体排泄出的钠越多 ， 损耗的钙就越多 ， 长此以往容易钙流失 ， 进而出现骨质疏松 。
钠吃多了一般都是摄入盐分太多 ， 英国伦敦大学研究发现 ， 高盐饮食易引发肥胖症 ， 每额外增加1克食盐量 ， 患肥胖症风险增加25% 。而且 ， 吃得咸更下饭 ， 势必导致体重超标 。
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