吃什么主食治便秘 主食吃粗粮能治便秘

【吃什么主食治便秘 主食吃粗粮能治便秘】
1、主食吃粗粮能治便秘 。
2、还可以多吃点含维生素较高的蔬菜类 , 饭后可以吃点水果 , 例如香蕉之类润肠通便的 , 在饮食方面尽量要忌口 , 少吃刺激辛辣的食物 , 防止便秘问题加重 , 也增加自身的消化压力 , 适当的给腹部位置按摩 。

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