5种瓜果蔬菜 男士快速减肥
海带 海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质 。常食海带能显著降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用 。
黄瓜 黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪 。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖 。
白萝卜 萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用 。
辣椒 每100克辣椒就含198毫克维生素C，居蔬菜之首位 。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质 。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，帮助消化 。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用 。
【5种瓜果蔬菜 男士快速减肥】椰菜 椰菜含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃 。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤 。
推荐阅读
- 转基因的蔬菜都有哪些水果呢
- 生鲜蔬菜超市怎么经营
- 蔬菜馍的做法 原来是这样做的
- 米的种类有多多少
- 春季大棚适宜种植什么蔬菜
- 芒光这种蔬菜文字叫什么
- 生菜是什么季节的蔬菜
- 小果型西瓜果实畸形有何防治方法
- 什么蔬菜适合做关东煮
- 刚过完年种什么蔬菜好