睡前喝牛奶要加吃点东西吗
【睡前喝牛奶要加吃点东西吗】不需要吃东西 。
1、睡前时晚餐在胃里没有完全消化，吃东西会增加胃的负担 。
2、吃太多不利于消化吸收，还容易发胖 。如果睡前要喝牛奶，建议晚餐不要吃太多，八成饱即可 。
睡前喝牛奶好处：
1、牛奶中含有一种有助于睡眠的成分 。具有良好的安神和催眠作用 。
2、夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段 。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种 。且还含有磷、钾、镁等多种矿物，对身体机能，有很好的保健作用 。
3、人体不仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收 。而牛奶，能在一定程度上，减少这种重金属物质的吸收 。
推荐阅读
- 喝苹果山楂水好吗
- 简单牛奶冻做法2个鸡蛋，牛奶冻的做法 牛奶冻怎么做
- 跑步后喝水等于白跑是真的，长跑后喝水等于白跑?真有这回事吗
- 油柑泡酒多少天可以喝
- 海南老鸭汤的做法窍门 怎么做海南老鸭汤好喝
- 多喝烫水好，多喝热水有什么好处
- 土茯苓、五指毛桃、牛大力等广东人煲的汤都有哪些功效，适合孩子喝吗
- 金鱼浮在水面喝水是怎么回事
- 净水器过滤的水能直接喝吗
- 黄芪羊肉汤的功效与作用，牛奶羊肉汤的功效与作用