怎样能快速排便 如何快速排便
1、阳溪穴 ， 这个穴位的位置比较好找，你把手掌朝下打开 ， 手指往上翘，大拇指与手腕之间凹陷的地方就是 。方法：要用力按?。ㄗ笥叶伎梢园矗┎恍枰θ啵?按着就行 。
2、改善生活习惯：按穴说实话还是有点玄学的味道 ， 最根本的还需要改变一些生活的习惯 。建议养成每天定点蹲坑的好习惯 。
3、多喝水： 每天摄入的水分大于2000毫升，水分增加，可以增加大便中的水分 ， “湿滑”的大便，摩擦阻力?。?更容易排便 。
4、多运动：每天都有一定的运动量，运动可以加强我们的胃肠蠕动，让排便不再困扰 。
【怎样能快速排便 如何快速排便】5、多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的食物！多吃富含膳食纤维的食物，有助于排便 。
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