脱发的问题大家都不要小觑，这就是对身体健康隐患的一种直接反应，因为头发好不好就说明肾脏的健康状况 ， 乌黑亮丽的头发说明肾脏很好，功能一切正常 ， 如果发白或是出现脱发现象就不要小觑了，必须要想办法缓解和调理，避免身体健康受到威胁，那么吃什么东西可以防脱发呢？
首乌
在不少治疗脱发的药方的配药中有首乌，但是，由于首乌还有其他的药效，所以一般都是医生配合其他药物使用 ， 而不单独食物，以免药效把握不准而危害健康 。
芝麻海带糕
白芝麻100克 ， 海带末500克 。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作随意小吃 。
【吃什么东西可以防脱发呢？】黑豆
中医认为毛发发孕育于肾，当肾亏损之时，头发就会脱落 。而中医认为黑豆入肾，是补肾的最好的非贵族药物 。所以 ， 在脱发之后 ， 可以以黑豆为原料制作各种药膳以补肾从而促使脱落的头发重新生长出来 ， 但是大家要注意黑豆和黑芸豆的区别，以免误用黑芸豆而达不到治疗的效果 。
黑芝麻
黑芝麻也具有促进头发生长的功效 ， 所以不少人在脱发的时候吃黑芝麻，但是不适合于脂溢性脱发患者 ， 因为黑芝麻是属于高脂肪食物，吃了后油脂分泌会更多 。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
牛排
如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊 。但经过科学研究发现：牛排确有此功效 。如果你不想年纪轻轻就“聪明绝顶”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉 。科学证明：经常吃牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来 。
通过上面的介绍 ， 大家对吃什么东西可以防脱发也都很清楚了 ， 为了能够让每个人的身体保持健康状态 ， 日常生活中的调理及养护措施还是不可少的，提高养生保健意识，改善生活习惯 ， 做到合理膳食 ， 才能防止脱发，保障健康 。
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