【一般跑步会损伤膝盖吗】运动有益身心健康，还有助于减肥，现如今越来越多人开始选择了跑步 ， 希望通过这一方法来达到促进身心健康的目的，也有的人通过跑步来减肥，无论是出于什么目的，跑步都需要讲究一定的方式方法，否则可能会带来一些运动伤害，令很多跑步者担忧的是，跑步会损伤膝盖吗？
瑞典的一项研究却发现 ， 跑步反而有益于关节健康 。
在这项研究中 ， 研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步，另一组人则不运动 。核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康得到明显提升，这表明跑步有利于关节健康 。骨科医师表示，跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤 ， 人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成，使其更健壮 。波士顿大学医学院的流行病学家表示，人到了一定的年纪 ， 比如40岁，软骨每年都会流失一部分 。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步5—6次，软骨和关节将会非常健康 。
其实，跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联 。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多 。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度 ， 不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖 。
跑步的确是一种很好的锻炼方式 ， 只要大家掌握好正确的跑步姿势，为自己选择一双好的跑鞋，并且不过度跑步 ， 一般就不会对膝盖造成不良的损害，朋友们不要为此感到担心 ， 需要注意的是，无论跑步的目的是什么，都必须坚持才行 。
推荐阅读
- incline跑步机啥意思
- 警惕！这些睡姿有可能会导致不育
- 世界十大黑社会电影 教父位列第一，无间道上榜
- 晚上跑步锻炼身体好吗
- 俯卧撑会减手臂吗
- 俯卧撑如何练胸肌上部
- 跑步健身器材怎么使用
- 早上几点起来跑步
- iphone阻止来电对方能听到什么 iphone阻止来电对方会听到什么提示
- 隆胸修复手术会不会疼痛