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如何排毒 这么做轻松清除恼人毒素

生活百科 排毒

夏天到了 ， 我们打扫房间防蚊虫;汽车脏了 ， 我们去洗车点洗车;衣服脏了，我们丢进洗衣机清洗;鞋子脏了，我们用鞋刷刷刷就干净了 。用了那么多年的身体，怎么就没想起来"清洗"呢？不要等待，就是现在，一起随小编来看看，如何排毒？排毒方法？排毒食物？
哪些情况需要排毒
黑眼圈
有些时候 ， 每天作息都很规律 ， 却一直黑眼圈，多次冰敷都没效果 。后来咨询医生才知道，原来是两个多星期一直在吃路边摊，摄入过多垃圾，大大加重了肾的负担 。
脸上长痘
嘴唇边、脸颊长些小粉刺，开始是红色的，过了两天粉刺变白 ， 用力可以挤出固体白色颗粒 。相信好多小伙伴都遇到过这种情况 。这说明我们内分泌紊乱，肝脏积留毒素，是时候排毒了 。
脸色发黄
大多瘦小的人群脸色发黄都会被认为是营养不良，这只是表明现象 。其实脸色发黄根本原因是肝、脾功能失调，人体长期排不出毒素，导致吸收功能障碍，无法吸收营养，脸自然不红润了 。
红色蒜头鼻子
有些人 ， 有事没事都要小酌两杯，鼻子一直红红的，也就是所谓的"红色蒜头鼻子" 。长期喝酒会导致心脏和肝脏功能失调 ， 毒素无法如期排出 。红鼻子是肝脏拉响的警号 。
脸颊长斑
夏季脸上长斑，除了阳光暴晒会有这种效果，还有就是肝脏虚弱 ， 代谢水平低下，毒素久居不出，只能在脸上长点东西引起你的注意了 。
皱纹
年纪轻轻额头皱纹增加，这说明肝脏负荷超标 。赶快改善膳食结构，肝脏已经积累不少毒素 ， 停止烟、酒 ， 少吃烧烤、煎炸食物，好好对待肝脏 。
如何排毒
多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式 ， 水可以稀释毒素，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质 。每天8杯水养成习惯，女性要把喝水当做化妆品、包包一样来热爱;男性要把喝水与LOL放在同一位置 。早上起床条件发射喝杯白开水，就像我们睁开眼摸手机一样自然 。
适量运动
运动不仅可以强身健体，对排毒也有它的一套 。大家都知道 ， 水分可以通过尿液和汗液排出，尿液可以带走代谢废物、清理毒素，皮肤也具有同样功效 。适量运动，让身体充分流汗 ， 毒素也跟着流出来了 。
晚上多吃4种强效排毒食物
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力 。
熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强 。
虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍 ， 抗氧化功能也更超强 。
2、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手 。
绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥 。
每天饭后来杯绿茶作为下午茶 ， 促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错 。
【如何排毒 这么做轻松清除恼人毒素】3、坚果
富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量 ， 不但有致胖的危险，还会损害维他命e的抗氧化作用 。
因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但要适量，否则过犹不及 。
4、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢 。
黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。
排毒是人体至关重要却极易被忽略的一个环节 。每个想帅气和美丽的男性女性都应该注重及时排毒 。
珍爱自己，从排毒做起，为正能量扩散！
结语：自身中毒是健康最大的敌人 ， 很多疾病都是毒素积累造成的 。排毒是人体至关重要却极易被忽略的一个环节 。每个想帅气和美丽的男性女性都应该注重及时排毒 。珍爱自己，从排毒做起，为正能量扩散！

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