如今，很多疾病的患者越来越年轻化 ， 这和我们平常的生活习惯有着不可分割的关系 。动脉硬化就是其中的一种 ， 研究发现，这种疾病的诱因和饮食是有着很大的关系的 。那动脉硬化的饮食疗法是什么？很多的患者和家属都想知道 ， 下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下吧！
动脉硬化的饮食疗法是什么？
1、合理供应能量
摄入与消耗的热量必须相平衡 ， 最好把这种平衡保持在标准体重范围内 。
2、少吃甜食
不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料，多吃标准粉，少吃精粉 。
3、控制食物中脂肪和胆固醇的摄入
每次进餐都要严格控制肉类食物 。因为即使是最瘦的肉也含10%～20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度 。鸡皮尽可能不吃或少吃 ， 因为鸡皮所含脂肪比例高 。每星期内吃猪、牛肉不超过3次，其它时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，后者所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类 。
4、选择合适的烹调方式
对肉或鱼最好采取烧、煮或蒸，不要用油煎或炸 。应用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调 。
5、吃饭要定时
两顿饭之间不要加零食小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其它脂肪含量低的食品 。
【动脉硬化的饮食疗法是什么】上文就是关于动脉硬化的饮食疗法是什么的介绍，希望能够对您有帮助！现在的人对于自身的健康是很在意的，可是很大一部分的人都是在患病之后，才感叹健康的重要 。在这里提醒大家，一定要合理饮食与积极的运动，保持好自己的健康哦！
推荐阅读
- 蕨根粉的浸泡方法 步骤告诉你
- 莲藕骨头汤的做法
- 孕妇鲫鱼汤的做法
- 江米是泡的时间越长越黏吗
- 腱子肉火腿的腌制方法 怎样制作腱子肉火腿
- 番茄娃娃菜汤的做法
- 风热咳嗽食疗方法
- 葑字的意思 葑是什么意思
- 木瓜炖猪蹄汤的做法
- 2022秋分吃什么 秋分养生不能少的食物盘点